
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
o 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych grubo posiekanych (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 113.3 kcal / 474.2 kJ
- Proteína
- 4 g
- Grasa
- 4.5 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Fibra
- 5.8 g
- Grasa saturada
- 0.9 g
- Sodio
- 287.6 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Ciasto brzoskwiniowe Bellini
28h 20min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1h 10min
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Wegańskie curry ze szparagami
1h
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Warzywa pod migdałową kruszonką
1h
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Makaroniki malinowe
1h 20min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min