Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
o 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Grasa
- 4.5 g
- Grasa saturada
- 0.9 g
- Fibra
- 5.8 g
- Sodio
- 287.6 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Carpaccio z gruszki z serem pleśniowym i orzechami (TM5)
15min
Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą
10 min
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1h
Pomarańczowe ciasto choinka
15h 40min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40min
Podpłomyki z ziemniakami i rozmarynem (TM5)
1h 15 min
Talerz krojonych owoców z cytrynowo-miodowym dressingiem (TM5)
15min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20min
Marchewkowe nachos z guacamole (TM5)
1h 10min
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1h 30min