Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
o 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Grasa
- 4.5 g
- Grasa saturada
- 0.9 g
- Fibra
- 5.8 g
- Sodio
- 287.6 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM6)
20min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1h
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min
Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą
10min
Mus z buraka z orzechami włoskimi
1h 10min
Serowe paluchy i pesto z naci marchewki
1h 50min
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Mazurek cytrynowy
2h
Mini galette z grzybami
1h 45min