Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Razowe ciasto orkiszowe
- 260 g mąki orkiszowej, razowej
- 100 g oliwy z oliwek
- 90 g wody, schłodzonej
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
- 70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
- 500 g liści szpinaku baby, świeżych
- 180 g cebuli, przekrojonej na pół
- 5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 200 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 2 białka
- 1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
- mąka orkiszowa, razowa, do oprószenia
- 1 białko, do posmarowania
-
1
łyżka orzeszków piniowych, do posypania
o 1 łyżka słonecznika łuskanego, do posypania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2657.5 kJ / 633 kcal
- Proteína
- 31 g
- Carbohidratos
- 32.4 g
- Grasa
- 40.4 g
- Grasa saturada
- 10.5 g
- Fibra
- 9.6 g
- Sodio
- 556.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1h
Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim
1h 50min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1h 50min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1h 20min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2h 20min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45min
Rogaliki à la pizza
1h 5min
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1h 45min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20min
Tarta z dynią
1h 40min