
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Razowe ciasto orkiszowe
- 260 g mąki orkiszowej, razowej
- 100 g oliwy z oliwek
- 90 g wody, schłodzonej
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
- 70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
- 500 g liści szpinaku baby, świeżych
- 180 g cebuli przekrojonej na pół
- 5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem pokrojonych na 3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g sera feta pokrojonego na kawałki
- 200 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 2 białka
- 1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
- mąka orkiszowa, razowa do oprószenia
- 1 białko do posmarowania
-
1
łyżka orzeszków piniowych do posypania
o 1 łyżka słonecznika łuskanego do posypania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 633 kcal / 2657.5 kJ
- Proteína
- 31 g
- Grasa
- 40.4 g
- Carbohidratos
- 32.4 g
- Fibra
- 9.6 g
- Grasa saturada
- 10.5 g
- Sodio
- 556.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM5)
3h 20min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1h
Dyniowy chlebek do odrywania (bez laktozy)
2h 30min
Minicalzone z cukinią i suszonymi pomidorami
2h 5min
Bułki orkiszowe z ziołami
2h
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2h 20min
Quiche z tofu i szpinakiem
1h 50min
Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym
2h 30min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Wieniec z halloumi i rozmarynem
1h 50min
Tarta z dynią
1h 40min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20min