
Versiones compatibles
Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Ciecierzyca
- 170 g ciecierzycy, suszonej
- 1100 g wody plus dodatkowa ilość do namaczania
Mus z mango i dressing
- 300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki (patrz wariant)
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 40 g oliwy z oliwek
-
50
g octu jabłkowego
o 50 g białego octu winnego - 20 g wody
- 25 g miodu
- 15 g musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Karmelizowana cebula
- 300 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
- 120 g czerwonej cebuli pokrojonej w 3-4 mm piórka
- 40 - 60 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 25 g octu balsamicznego
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Wykończenie
- mieszanka sałat do podania (ok. 200 g)
- 16 łyżek jogurtu naturalnego (ok. 320 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 484 kcal / 2025.6 kJ
- Proteína
- 14 g
- Grasa
- 16 g
- Carbohidratos
- 75 g
- Fibra
- 10.1 g
- Grasa saturada
- 3.4 g
- Sodio
- 494.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Wegańskie curry ze szparagami
1h
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55min
Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem
40min
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40min
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
50min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min
Wegański Eton Mess kokosowo-truskawkowy
2h 35min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50min
Wiosenna sałatka z sorgo
12h 55min
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h