Dispositivos y accesorios
Tatar z warzyw i wodorostów
Prep. 25min
Total 45min
6 porcji
Ingredientes
-
300 g wody
-
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 5 mm kawałki
-
130 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 5 mm kawałki
-
130 g bakłażana pokrojonego na 5 mm kawałki
-
100 g cukinii pokrojonej na 0,5 cm kawałki
-
4 - 5 łyżek wodorostów wakame, suszonych
-
ciepła woda do namoczenia wodorostów
-
1 ząbek czosnku mały
-
40 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
10 g kaparów, konserwowych
-
50 g ogórków konserwowych pokrojonych na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
10 g oleju sezamowego, prażonego
-
1 - 2 łyżeczki soli
-
natka pietruszki, świeża tylko liście, do dekoracji
-
ziarna sezamu, białego do dekoracji
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
438 mg
Proteína
2 g
Calorías
409.3 kJ /
97.8 kcal
Grasa
7 g
Fibra
3 g
Grasa saturada
1 g
Carbohidratos
8.3 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Klopsiki w azjatyckim sosie z surówką
1h
Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami
30min
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM5)
15min
Kokosowa zupa z rybą i batatami (z osłoną noża miksującego)
35min
Wegańskie jabłka pod kruszonką z lodami waniliowymi
1h
Wegetariańskie zielone curry z ryżem
50min
Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)
50min
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30min
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55min
Zupa tajska z pastą curry Edyty Cygan
1h 5min
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45min
Dyniowa kremowa zupa z pastą curry i prażynkami z makaronu ryżowego
40min