Versiones compatibles
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Kokosowy ryż
-
500
g mleka
o 500 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego - 200 g mleczka kokosowego
- 150 g ryżu jaśminowego
- 30 g cukru
- 1 szczypta soli
Gulasz z dyni i smażone banany
- 700 g miąższu dyni, np. piżmowej, Hokkaido, pokrojonego na ok. 5 cm kawałki (patrz wskazówka)
- 400 g ziemniaków, mączystych, pokrojonych na ok. 5 cm kawałki
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 400 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 20 g oleju
- ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- 1 ziarno ziela angielskiego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 1 pomarańcza, ekologiczna
- 600 g wody
-
10
g octu jabłkowego
o 10 g białego octu winnego -
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta kminku, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 2 banany, pokrojone w 1 cm ukośne plastry
- 1 łyżka masła
- 1 łyżka miodu, płynnego
- 1 łyżka wiórków kokosowych
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1932.2 kJ / 461.8 kcal
- Proteína
- 10.2 g
- Carbohidratos
- 74.3 g
- Grasa
- 14.3 g
- Grasa saturada
- 8.6 g
- Fibra
- 6.9 g
- Sodio
- 672.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Zupa z pomidorów i cukinii
55min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35min
Wiosenna zupa minestrone
50min
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1h
Żółte curry z dorszem, ciecierzycą i ryżem; Ciasto pomarańczowe z Varomy
55min
Zupa dyniowo-paprykowa; Warzywa z pary; Kurczak w kremowym sosie pomidorowym
1h
Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
45min
Zupa krem z liści boćwiny z komosą ryżową i czarną fasolą
1h
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1h 30min
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30min