Dispositivos y accesorios
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Prep. 20min
Total 40min
4 portions
Ingredientes
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
33 g
Calorías
1472 kJ /
349 kcal
Grasa
9 g
Carbohidratos
33 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1h
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Poisson vapeur au citron et légumes
40min