Gulasz z seitanu, ziemniaków i marchewki

Name: Gulasz z seitanu, ziemniaków i marchewki
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 100 g czerwonej cebuli; 2 ząbki czosnku; 30 g oliwy z oliwek; 500 g przecieru pomidorowego, typu passata; 300 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM; 400 - 450 g seitanu; 300 g ziemniaków; 250 g marchewki; ½ łyżeczki soli; 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej; 1 łyżeczka oregano, suszonego; ½ łyżeczki tymianku, suszonego; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

4.0 ( 24 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 25min

Tiempo total 1h 20min

Porciones 4 porcje

Ingredientes

100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
30 g oliwy z oliwek
500 g przecieru pomidorowego, typu passata
300 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
400 - 450 g seitanu pokrojonego w 2 cm kostkę
300 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
250 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
½ łyżeczki soli
50 g czarnych oliwek, bez pestek (opcional)
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
½ łyżeczki tymianku, suszonego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka cukru (opcional)

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 507 kcal / 2123 kJ
Proteína: 21 g
Grasa: 32 g
Carbohidratos: 34 g
Fibra: 8.2 g
Grasa saturada: 1 g
Sodio: 754 mg