Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 c. sopa de pimenta preta em grão
- 2 c. sopa de sementes de coentros
- 1 c. sopa de sementes de cominhos
- 1 c. chá de cravinho
- 1 c. sopa de piripíri em pó
- 1 c. sopa de curcuma em pó
- 1 folha de louro
- ½ c. sopa de cardamomo em pó
- 1 c. chá de gengibre seco em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ⅓ c. chá de noz-moscada
- 150 g cebola cortada em pedaços
-
60
g ghee
o 60 g manteiga -
800
g polpa de tomate
o 800 g tomate triturado -
1 ½ - 2
c. chá de caldo de legumes caseiro
o 1 - 1 ½ cubos de caldo de legumes -
1
c. sopa de açúcar amarelo
o 1 c. sopa de açúcar - ⅓ c. chá de sal
- 450 - 500 g couve-flor só os floretes
- 1 lata grão-de-bico cozido escorrido (350 g aprox.)
- 100 g natas, min. 30% de gordura mais q.b. p/ guarnecer
- 50 - 80 g iogurte natural
- Coentros só as folhas, q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 482.5 kcal / 2018.9 kJ
- Proteína
- 13.9 g
- Grasa
- 29.3 g
- Carbohidratos
- 51.1 g
- Fibra
- 15.8 g
- Grasa saturada
- 15.9 g
- Sodio
- 990.8 mg
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