
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pieczywo chrupkie
- 50 g pestek dyni
- 100 g mąki żytniej razowej
- 100 g płatków owsianych
- 50 g siemienia lnianego
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 50 g słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka soli
- 150 g wody letniej
- 50 g oliwy z oliwek
Pieczona owsianka
- 40 g orzechów, mieszanych np. orzechów nerkowca, migdałów, orzeszków ziemnych
- 350 g wody
- 100 g mleka
- 40 g płatków owsianych
- 20 g otrębów owsianych (patrz wskazówka)
- 10 g cukru
- 2 szczypty soli
- masło do natłuszczenia formy
Jajka w koszulkach i krewetki
- 100 g owoców jagodowych, świeżych np. malin, borówek, truskawek
- 1600 g wody
- 15 g octu, białego
- 20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 4 jajka
- 15 g koperku, świeżego tylko liście
- 30 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- ½ łyżeczka soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 ząbek czosnku przekrojony na pół
- 1 - 2 łyżki miodu płynnego
- 250 g krewetek, surowych, średnich, obranych oczyszczonych i osuszonych papierowymi ręcznikami
Podanie
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm plastry
- 4 - 6 rzodkiewek pokrojonych w 1 mm plastry
- liście szpinaku baby, świeże
- kiełki świeże, np. brokułu, lucerny, słonecznika
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 642.2 kcal / 2686.8 kJ
- Proteína
- 25.8 g
- Grasa
- 39.6 g
- Carbohidratos
- 53.5 g
- Fibra
- 12.3 g
- Grasa saturada
- 6.1 g
- Sodio
- 948.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą
1h 20min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40min
Talerz krojonych owoców z cytrynowo-miodowym dressingiem (TM6)
15min
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1h 50min
Warstwowy deser jaglany à la szarlotka
35min
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
50min
Niemiecki brunch
1h 15min
Krupnik i danie z indykiem na Varomie; Budyń czekoladowy
1h 5min
Jogurt naturalny w naczyniu miksującym
12h 10min
Jogurt naturalny na Varomie
12h
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Kanapki z burakiem i marynowanym śledziem (Smørrebrød)
50min