Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g de agua
- 1 cda de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 150 g de quinoa en grano enjuagada y escurrida
- 8 hojas de col (aprox. 40 g cada una)
- 60 g de poro en trozos
- 60 g de zanahoria pelada y en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 400 g de salmón fresco sin piel, en trozos
- 130 g de crema (35% grasa)
- 1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
- 2 - 3 pizca de sal
- 30 g de jugo de naranja
- 30 g de fécula de maíz
- 30 g de mantequilla sin sal en trozos
- 1 - 2 cdas de curry en polvo al gusto
- Inf. nutricional
- por 1 pieza
- Calorías
- 339.7 kcal / 1421.2 kJ
- Proteína
- 15.2 g
- Grasa
- 21 g
- Carbohidratos
- 23.8 g
- Fibra
- 4.8 g
- Grasa saturada
- 7.9 g
- Sodio
- 104.5 mg
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