Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 4 papryki, różnokolorowe
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 5 gałązek kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
- 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżeczka chili, mielonego
- 250 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
-
200
g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
o 200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy - 120 - 150 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 40 g koncentratu pomidorowego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 kulka sera mozzarella, light (125 g)
- 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, posiekane
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1496.7 kJ / 357.7 kcal
- Proteína
- 25.6 g
- Carbohidratos
- 26.7 g
- Grasa
- 18.2 g
- Grasa saturada
- 6.5 g
- Fibra
- 7.8 g
- Sodio
- 766.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6)
1h
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1h
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Pieczonki (prażonki) z kiełbasą i boczkiem (TM5)
2h 10min
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50min
Sałatka makaronowa z czerwonym pesto i szynką drobiową
1h
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1h