Versiones compatibles
Bocados de polenta con caponata siciliana o compota de frutos rojos
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Bocados de polenta
- 20 g de mantequilla
- 300 g de leche
- 300 g de agua
- ¼ de cucharadita de sal
- 160 g de polenta
Caponata siciliana
- 80 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 180 g de calabacín en dados de 1 cm
- 180 g de berenjena en dados de 1,5 cm
- 60 g de apio en rodajas de 5 mm
- 180 g de pimiento amarillo en trozos de 1,5 cm
- 400 g de tomate troceado en conserva
- 20 g de pasas sin semillas
- 50 g de aceitunas verdes sin hueso en mitades
- 1 cucharada de alcaparras
- 20 g de vinagre
- 1 cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 10 g de azúcar moreno
- 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas) troceadas a mano
Compota de frutos rojos
- 250 g de frutos rojos congelados variados
- 50 - 80 g de agua
- 5 g de maicena
- 30 - 40 g de azúcar
- 1 cucharadita de azúcar vainillado (opcional)
- 1 - 2 cucharaditas de mantequilla
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 2044 kJ / 488 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 74.8 g
- Grasa
- 18.9 g
- Grasa saturada
- 6.4 g
- Fibra
- 8 g
- Sodio
- 1037 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Polenta con boloñesa de pollo
45min
Curry de calabaza
40min
Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco
9h 30min
Hamburguesas de espelta y zanahoria
1h 10min
Puré rústico de patata y batata con romero
45min
Tarta tatín de batatas y zanahorias
1h 45min
Focaccia con uvas y queso (sin azúcar, sin gluten, sin huevos)
2h
Calabaza rellena a la provenzal
1h 10min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Quiche de calabaza y queso feta
2h 20min
Hummus con verduras de aprovechamiento
10 min
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1h 5min