
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Gremolata z cukinii
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
- 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
- 1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
- sól do smaku
- pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
- 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
- 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
- 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
- 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 80 g wody mineralnej, niegazowanej
- 80 g jogurtu naturalnego
-
10
g oleju sezamowego
o 10 g oleju -
10
g syropu z agawy
o 10 g miodu - ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- pomidorki koktajlowe przekrojone na pół (ok. 120 g)
- ser feta pokruszony (ok. 100 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 599.7 kcal / 2509.2 kJ
- Proteína
- 20.6 g
- Grasa
- 36 g
- Carbohidratos
- 56.1 g
- Fibra
- 14.5 g
- Grasa saturada
- 5 g
- Sodio
- 1072.2 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
40min
Bliskowschodni brunch
1h 20min
Wegańskie aïoli
5h 10min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1h 40min
Hummus z domowym tahini
25min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1h 40min
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14h 20min
Sycylijska caponata
30min
Ziołowy hummus z falafelami
13h 40min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1h 20min
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55min