Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- ½ cinnamon quill
- ½ tsp black peppercorns
- 1 tsp coriander seeds
- 1 tsp cumin seeds
- 1 carrot cut into pieces
- 1 red capsicum deseeded and cut into pieces
- 5 sprigs fresh coriander stalks and leaves
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 - 4 fresh bird's eye chillies deseeded if preferred
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g canned chopped tomatoes
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 400 g canned cannellini beans rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 400 g canned kidney beans rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 1 tbsp tomato paste
- 2 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- ½ tsp dried chilli flakes
- Inf. nutricional
- por 6 portions
- Calorías
- 1905 kcal / 8001.2 kJ
- Proteína
- 93.8 g
- Grasa
- 48.3 g
- Carbohidratos
- 211.7 g
- Fibra
- 100 g
- Grasa saturada
- 8.7 g
- Sodio
- 9723.1 mg
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