Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g serka wiejskiego
- 60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
- 3 łyżki szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 2 - 3 szczypty soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
o 20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 6 białek (ok. 200 g)
- 500 g wody
- 4 plastry boczku wędzonego, surowego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1840.4 kJ / 439.9 kcal
- Proteína
- 29.9 g
- Carbohidratos
- 5.6 g
- Grasa
- 32.9 g
- Grasa saturada
- 14.1 g
- Fibra
- 1.5 g
- Sodio
- 1108.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Karmelizowany boczek, kasza bulgur i warzywa gotowane na parze
2h
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20min
Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)
30min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Batoniki proteinowe
50min
Kanapki z gofrów szpinakowych
45min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min