Versiones compatibles
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 γρ. τυρί τσένταρ, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 2 αβοκάντο (περίπου 250 γρ.), σε κομμάτια
- 20 γρ. χυμό λάιμ, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο επιπλέον ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, στραγγισμένο
- 150 γρ. σάλσα φρέσκιας ντομάτας (βλ. συμβουλή)
- λάδι, για το λάδωμα
- 4 πίτες τορτίγιας από σιτάλευρο (βλ.συμβουλή)
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 2289.3 kJ / 547.2 kcal
- Proteína
- 20.2 g
- Carbohidratos
- 50.9 g
- Grasa
- 31.7 g
- Grasa saturada
- 10.1 g
- Fibra
- 13.4 g
- Sodio
- 1433.5 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Μεξικάνικη σάλσα
5min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1h
Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage
3h
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10min
Vegan Demo Ελλάδα
Ninguna calificación
Καφές μόκα αμυγδάλου
Ninguna calificación
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
Ninguna calificación
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4h
Stir-fry λαχανικών με κάρυ
1h
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30min