Versiones compatibles
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pieczone warzywa
- 150 g czerwonej cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- 200 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 350 g cukinii, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 500 g batatów, nieobranych, wyszorowanych, z odciętymi końcówkami, pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g octu balsamicznego
- 50 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżka liści tymianku, świeżych
o 1 łyżeczka tymianku, suszonego - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Pomarańczowa kasza bulgur
- 1000 g wody
- 1 łyżka skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g kaszy bulgur
- ½ opakowania sera feta (ok. 100 g), grubo pokruszonego
- 3 łyżki orzechów włoskich, łuskanych, grubo posiekanych
- 2 łyżki liści mięty, świeżych, posiekanych
- 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanych
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1613.7 kJ / 385.7 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 59.3 g
- Grasa
- 13.5 g
- Grasa saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 10.1 g
- Sodio
- 1189.4 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1h
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1h 15min
Dyniowe ragout z ryżem
45min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Pieczona ryba masala
1h 15min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20min
Wegańskie curry ze szparagami
1h
Warzywa pod migdałową kruszonką
1h
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1h
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min