Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Molho
- 2 dentes de alho
- 2 c. sopa de mistura de ervas aromáticas frescas
- ½ c. chá de sal
- 200 g pepino cortado em pedaços
- 180 g iogurte grego
- 1 c. sopa de mostarda de Dijon
Hambúrguer
- 4 tiras de casca de limão (só a parte amarela)
- 60 g croutons
- 50 g alho-francês
-
50
g cebolo (spring onion)
o 50 g chalota - 20 g salsa, fresca
- ½ c. chá de sal
- 2 - 3 pitadas de pimenta
- 250 g filetes de tamboril cortados em pedaços
- 100 g lombos de salmão s/ pele cortados em pedaços
- 1 ovo
- 2 c. sopa de azeite
- 600 g pão de hambúrguer ou 8 fatias de pão torrado
- 150 g folha de alface
- 50 g tomate cortado em fatias
- Inf. nutricional
- por 5 doses
- Calorías
- 12327.5 kJ / 2946.4 kcal
- Proteína
- 152 g
- Carbohidratos
- 392.3 g
- Grasa
- 84.2 g
- Grasa saturada
- 17.9 g
- Fibra
- 25.4 g
- Sodio
- 6587.7 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Peito de frango crocante com bulgur de coentrada
2h
Esparguete à Nerano
30min
Risoto de funghi
40min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1h 45min
Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
35min
Guisado de peru com couve
40min
Bolas proteicas de sésamo e de amendoim
25min
Bagels rosa com pasta de frango, abacate e folhas verdes
1h 30min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Xarém de bacalhau com tomate confitado
1h
Quiche de atum sem massa
30min
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1h 20min