![Avena mañanera con yogurt y frutos rojos Avena mañanera con yogurt y frutos rojos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 800 g de leche
-
50
g de miel
o 40 g de azúcar -
75
g de frambuesas más un extra por ganishing
o 1 plátano cortado en trozos - ½ - 1 cdita de canela en polvo
- 180 g de yogur
- 160 g de hojuelas de avena
- 30 g de semillas de chía
- 200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos
- Inf. nutricional
- por 6 porciones
- Calorías
- 7050.1 kJ / 1685 kcal
- Proteína
- 68.2 g
- Carbohidratos
- 246.3 g
- Grasa
- 54.3 g
- Grasa saturada
- 23.5 g
- Fibra
- 37.1 g
- Sodio
- 507.3 mg
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