Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 1400 g wody, plus dodatkowa ilość do namoczenia
- 200 g tempehu, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 100 g czerwonej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g marchewki, pokrojonej na 5 cm kawałki
- 70 g masła orzechowego
- 15 g sosu sojowego tamari (patrz wskazówka)
- 15 g octu, białego
- 15 g syropu klonowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 100 g jarmużu, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
200
g fasoli edamame, mrożonej (patrz wskazówka)
o 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - ½ puszki kukurydzy, konserwowej, odsączonej (ok. 140 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2276.8 kJ / 544.2 kcal
- Proteína
- 26 g
- Carbohidratos
- 67.1 g
- Grasa
- 22.2 g
- Grasa saturada
- 4 g
- Fibra
- 9 g
- Sodio
- 1456.2 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1h
Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki
40min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45 min