Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- ½ kaneelstokje
- ½ tl zwarte peperkorrels
- 1 tl korianderzaad
- 1 tl komijnzaad
- 1 wortel (ongeveer 100 g), in stukjes gesneden
- 1 rode paprika (ongeveer 150 g), in stukjes gesneden
- 5 takjes verse korianderbladeren
- 1 ui (ongeveer 150 g), in vieren gesneden
- 2 knoflookteentjes
- 2 - 4 verse chilipepers, bird's eye chili, desgewenst zaadjes verwijderd, naar smaak
- 30 g olijfolie
- 400 g gehakte tomaten, uit blik
- 240 g witte kikkererwten, uit blik, afgespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
- 240 g cannellini bonen, uit blik afgespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
- 240 g kidneybonen, uit blik afgespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
- 1 el tomatenpuree
- 2 el groentebouillonpasta (zie tip)
- ½ tl gedroogde pepervlokken
- Inf. nutricional
- por 1 portie
- Calorías
- 969.3 kJ / 231.7 kcal
- Proteína
- 9.9 g
- Carbohidratos
- 34.7 g
- Grasa
- 7.2 g
- Grasa saturada
- 0.9 g
- Fibra
- 9.7 g
- Sodio
- 226.5 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Tagliatelle met gesauteerde porcini paddenstoelen
1h
Soba noodle mee goreng
Ninguna calificación
Pulled barbecue jackfruit
25min
Zoetzure tempé
Ninguna calificación
Kimchi
Ninguna calificación
Velouté met Marokkaanse smaken
35min
Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi
Ninguna calificación
Gazpacho
1h 15min
Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips
1h 45min
Taart met peer en brie
1h 10min
Sojabolognese
40min
Stoofgerecht met tofu
30min