![Wege Tex-Mex z brązowym ryżem Wege Tex-Mex z brązowym ryżem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/758E4D94-1F25-41FB-A87E-47513F7A15C1/Derivates/0047DCB9-22BA-4545-ADDE-E029B1DF4030.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g brązowego ryżu
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 120 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub żółtej, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 3 ząbki ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 350 g wody
- 300 g pomidorów, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonego groszku, świeżego
- 150 g cukinii, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 1 czubata łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, z puszki, odsączonej z zalewy, opłukanej
- 3 łyżki czarnych oliwek, bez pestek (ok. 60 g), przekrojonych na pół, do dekoracji
- 3 łyżki zielonych oliwek, bez pestek (ok. 60 g), przekrojonych na pół, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcja
- Calorías
- 966 kJ / 230 kcal
- Proteína
- 7.6 g
- Carbohidratos
- 42.3 g
- Grasa
- 7.4 g
- Fibra
- 9.1 g
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka meksykańska
1h 15min
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Marokański kuskus z warzywami
50min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Peruwiańskie quinotto
35min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Zapiekanka z soczewicy
1h 20min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min