Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 valoraciones

Prep. 20min

Total 40min

4 portie

Ingredientes

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 720.7 mg

Proteína 48.6 g

Calorías 3317.8 kJ / 793 kcal

Grasa 31 g

Fibra 16.8 g

Grasa saturada 6.7 g

Carbohidratos 91.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Ready, Set, Cook! 8 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus

30min

Mini Groene Shakshuka's

45min

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25min

Pad Thai

45min

Gehaktballetjes met Groenten

20min

Pasta met crème van pistache

30min

Koolhydraatarme Kaassandwich met Hamburger

1h

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

25min

Waterzooi van Kip

1h

Tortellini en Spinazie Ovenschotel

1h

Thaise pinda kip met kokosrijst

1h

"Marry Me" - Pasta met Kip

30min