Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 valoraciones

Prep. 20min

Total 40min

4 portie

Ingredientes

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 720.7 mg

Proteína 48.6 g

Calorías 3317.8 kJ / 793 kcal

Grasa 31 g

Fibra 16.8 g

Grasa saturada 6.7 g

Carbohidratos 91.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Ready, Set, Cook! 8 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Griekse salade met gestoomde kip

Ninguna calificación

Salade met kip en spelt

1h 15min

Risottata met kip en champignons

40min

Eendenborst met passievrucht en bietenpuree

45min

Balsamicozalm met courgettenoedels

25min

Quiche met kip en peer

2h 40min

Tomaten opgevuld met champignons en noten

1h 5min

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1h 25min

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

30min

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40min

Salade van Kool en Wortel met Feta

15min

Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten

50min