Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 valoraciones

Prep. 5min

Total 30min

6 doses

Ingredientes

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 501 mg

Proteína 3.7 g

Calorías 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Grasa 12 g

Fibra 3.4 g

Grasa saturada 1.8 g

Carbohidratos 31.9 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Receitas vegan 13 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Medalhões de quinoa

50min

Salada de quinoa com tofu

55min

Salada de trigo com pimentos e azeitonas

30min

Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor

40min

Hambúrgueres de tremoço

1h 10min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45min

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1h

Pastéis de aveia e caju

1h 50min

Hambúrgueres vegetarianos

24h

Crackers doces de sementes

1h 10min

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15min

Tofu mexido

25min