Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Inf. nutricional
- por 1 porcji
- Calorías
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Proteína
- 14.5 g
- Carbohidratos
- 24.8 g
- Grasa
- 15.7 g
- Fibra
- 4.1 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30min
Sałatka z nowalijek na parze
50min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Groszek z jajkiem
1h
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40min