Versiones compatibles
Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 50 g komosy ryżowej (quinoa), czerwonej
- 1600 g wody
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek extra vergine
- 40 g ryżu basmati
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
300
g botwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części
o 300 g boćwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części -
1
łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
100
g wody (opcional)
o 100 g bulionu warzywnego (opcional) - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- jogurt naturalny, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Proteína
- 1.2 g
- Carbohidratos
- 3.7 g
- Grasa
- 1 g
- Fibra
- 0.5 g
En colecciones
Recetas alternativas
Zupa selerowa na białym winie z krewetkami
50min
Zupa jarzynowa z fasolą i pęczakiem
15h 10min
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
45min
Zupa grzybowa z pęczakiem
1h 10min
Dolnośląska zupa dziewięciozielna
30min
Zupa krem z jarmużu
30min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Purée z kapusty i kasztanów
35min
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45min
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50min
Zupa szpinakowa z imbirem
30min