![Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c85fde32-c8f0-47a0-81f2-327efa518518/Derivates/ff4044d2-0ab4-47b1-bcd4-b04e590147cf.jpg)
Versiones compatibles
Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 50 g komosy ryżowej (quinoa), czerwonej
- 1600 g wody
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek extra vergine
- 40 g ryżu basmati
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
300
g botwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części
o 300 g boćwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części -
1
łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
100
g wody (opcional)
o 100 g bulionu warzywnego (opcional) - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- jogurt naturalny, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Proteína
- 1.2 g
- Carbohidratos
- 3.7 g
- Grasa
- 1 g
- Fibra
- 0.5 g
En colecciones
Recetas alternativas
Rozgrzewająca zupa z boczkiem i jarmużem
50min
Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)
50min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Toskańska zupa pomidorowa z chlebem
30min
Dolnośląska zupa dziewięciozielna
30min
Zupa grzybowa z pęczakiem
1h 10min
Chłodnik z sałaty z marynowaną rzodkiewką i pesto z liści rzodkiewki
25min
Zupa z wiosennych warzyw
35min
Zupa warzywna z miętowym pesto
30min
Zupa maślankowa z fasolką szparagową
45min
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45min
Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną
1h