![Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B1A7A641-78EC-4551-A339-F8806C87D9F8/Derivates/C0FF0B49-8465-423B-A413-90A76A35DDF0.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 40 g cebuli dymki, tylko białej części, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 500 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
-
250
g zielonego groszku, świeżego
o 250 g zielonego groszku, mrożonego (patrz wskazówka) - 180 g granatu, miąższu owocu
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- 2 łyżki oleju z pestek winogron
- 1 ½ łyżki białego octu winnego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1242.8 kJ / 297 kcal
- Proteína
- 9.2 g
- Carbohidratos
- 46.2 g
- Grasa
- 9.6 g
- Grasa saturada
- 1.1 g
- Fibra
- 11.9 g
- Sodio
- 1034.9 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Pasta z kaszy pęczak i pora
40min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min