Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only, for garnishing (optional)
- 100 g brown basmati rice
- 1000 g water
- 2 tsp salt
- 1 butternut pumpkin washed, cut into halves lengthways and deseeded (see Tips)
- 20 g olive oil plus extra for brushing
- 1 eschalot (approx. 40 g)
- 2 garlic cloves
- 1 celery stalk cut into pieces
- 1 parsnip cut into pieces
- ½ red capsicum deseeded and cut into pieces
- 100 g fresh portobello mushrooms cut into halves
- 2 tsp dried oregano
- ½ tsp ground black pepper
- slivered almonds toasted, to serve (optional)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 405.6 kcal / 1703.5 kJ
- Proteína
- 14.9 g
- Grasa
- 10.3 g
- Carbohidratos
- 56.3 g
- Fibra
- 13.3 g
- Grasa saturada
- 1.8 g
- Sodio
- 1136.3 mg
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