Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 250 g serka kremowego podzielonego na kawałki
- 20 g jogurtu naturalnego
- 600 g wody
- 200 g marchewki pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 200 g różyczek kalafiora pokrojonych na 2,5 cm kawałki
- 200 g różyczek brokułu pokrojonych na 2,5 cm kawałki
- 1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
- kostki lodu
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki cukru
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 298.3 kcal / 1248.7 kJ
- Proteína
- 18.5 g
- Grasa
- 20.5 g
- Carbohidratos
- 15.9 g
- Fibra
- 5.6 g
- Grasa saturada
- 13.1 g
- Sodio
- 772.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45min
Gotowanie na parze szpinaku (500 g)
15min
Warzywa gotowane na parze
35min
Szparagi (sous-vide) z jajkami w koszulkach (z osłoną noża miksującego)
1h 10min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1h
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25min
Kalafior z purée z groszku
40min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Duszone warzywa
10min