Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 250 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 20 g jogurtu naturalnego
- 600 g wody
- 200 g marchewki, pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 200 g różyczek kalafiora, pokrojonych na 2,5 cm kawałki
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2,5 cm kawałki
- 1 pęczek zielonych szparagów, bez twardych końców (ok. 330 g)
- kostki lodu
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki cukru
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1248.7 kJ / 298.3 kcal
- Proteína
- 18.5 g
- Carbohidratos
- 15.9 g
- Grasa
- 20.5 g
- Fibra
- 5.6 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z gotowanych ziemniaków z miętowo-cytrynowym sosem
15min
Duszony szpinak
15min
Warzywa gotowane na parze (w stacji Thermomix Friend®)
35min
Warzywa gotowane na parze
35min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25min
Szparagi (sous-vide) z jajkami w koszulkach (z osłoną noża miksującego)
1h 10min
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1h
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim
55min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min