![Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/07030B99-D78F-49A5-BC57-F1494F581770/Derivates/2ec23229-95c5-49cd-8678-2f56cc06de5f.jpg)
Versiones compatibles
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
120
g zielonej soczewicy, suszonej
o 120 g soczewicy puy, suszonej - 9 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 750 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 300 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 5 cm kawałki
- 1 cebula szalotka, przekrojona na pół
- 50 g oleju rzepakowego
- 20 g octu jabłkowego
- 50 g soku jabłkowego
-
15
g słodkiej musztardy
o 15 g musztardy miodowej - 2 łyżeczki syropu z agawy
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 125 g dzikich ziół, świeżych, liści, mieszanych (np. czosnku niedźwiedziego, mniszka, podagrycznika, szczawiu), pokrojonych na kawałki (patrz wariant)
- 1 sałata rzymska, baby, pokrojona w 1,5 cm paski
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 1 cm kostkę
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1459 kJ / 348 kcal
- Proteína
- 12 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Grasa
- 22 g
- Fibra
- 9.8 g
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
13h 10 min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Bliskowschodni brunch
1h 20min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min
Ryż pieczony z warzywami
1h 30min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min