Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 valoraciones

Prep. 1h

Total 1h 30min

6 porciones

Ingredientes

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porción

Sodio 543.5 mg

Proteína 7.5 g

Calorías 1190 kJ / 284.4 kcal

Grasa 11.5 g

Fibra 9.5 g

Grasa saturada 1.6 g

Carbohidratos 44 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Cocina judía ll 20 Recetas
México

También podría gustarte...

Kibbeh con salsa de yogur

1 h

Hojas de parra rellenas

1 h 40 min

Kipe charola

1 h 30 min

Jocoque con pepino

5 min

Tabule de quinoa

10 min

Poke bowl vegetariano

50 min

Ensalada de pera con pesto de menta

10 min

Tapenade de aceitunas negras

5 min

Misoshiru (sopa miso)

15 min

Sopa Thenthuk

1 h

Keppe charola

1 h 40 min

Tabule

30 min