Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 754 valoraciones

Prep. 20min

Total 55min

6 porcji

Ingredientes

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 625.8 mg

Proteína 12.2 g

Calorías 1508 kJ / 360.4 kcal

Grasa 14.6 g

Fibra 6.1 g

Grasa saturada 13 g

Carbohidratos 41.8 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

SMAKI WAKACJI II 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

45min

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1h

Kokosowy dhal z soczewicy

20min

Zupa z kimchi i tofu

30min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem (w stacji Thermomix Friend®)

40min

Wegetariańskie zielone curry z ryżem

50min

Chana masala

35min

Risotto dyniowe z boczkiem

35min

Risotto z groszkiem i miętą

40min

Wegańskie chili

40min

Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu

30min

Pikantna potrawka z bakłażana

30min