Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g de avena
- 3 claras de huevo
- ½ cdita de orégano seco
- ½ cda de aceite de oliva
- ½ cdita de ajo en polvo
- ½ cdita de cebolla en polvo
- 1 pizca de pimienta negra molida
- ¼ cdita de sal rosa del himalaya
- ½ cdita de polvo para hornear
- 2 rebanadas de jamón
- 1 cda de mayonesa
- 1 cda de mostaza Dijon
- 5 g de arúgula
- 5 g de espinacas baby frescas
- ½ jitomate en rodajas
- ½ aguacate en rebandas
- 1 rebanada de queso amarillo
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 697.6 kcal / 2918.6 kJ
- Proteína
- 32.8 g
- Grasa
- 40.4 g
- Carbohidratos
- 56.6 g
- Fibra
- 13.6 g
- Grasa saturada
- 9.6 g
- Sodio
- 2201.6 mg
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