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Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 Stängel Minze abgezupft
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1200 g Wasser
- 180 g Jasminreis
- 300 g Brokkoliröschen
- 2 EL Zucker
- 20 g Butter
- 3 Bananen (ca. 400 g), in Scheiben (ca. 1 cm)
- 1 Mango, reif (ca. 300 g Fruchtfleisch), in Würfeln (1 cm)
- 1 Avocado groß
- 250 g Salatgurke
- Inf. nutricional
- por 1 Portionen
- Calorías
- 509 kcal / 2128 kJ
- Proteína
- 11 g
- Grasa
- 15 g
- Carbohidratos
- 90 g
- Fibra
- 8.8 g
- Grasa saturada
- 5 g
- Sodio
- 799 mg
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