Versiones compatibles
Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Filetes
- Azeite q.b. p/ untar
- 50 g farinha
- 120 g iogurte natural
- 100 g sobras de pão
- 4 pés de hortelã, só as folhas
- 1 ½ - 2 limão (raspa e sumo)
- 1 ½ - 2 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 600 g medalhões de pescada cortados em cubos
Salada
- 30 g azeite
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
- 200 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
-
400
g feijoca cozida escorrida
o 400 g feijão-branco cozido escorrido
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1990.6 kJ / 475.8 kcal
- Proteína
- 41 g
- Carbohidratos
- 54.2 g
- Grasa
- 11.1 g
- Grasa saturada
- 2.2 g
- Fibra
- 9.1 g
- Sodio
- 1836.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Pataniscas de legumes e fiambre com arroz de feijão
50min
Cuscuz de salmão e pepino
45min
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40min
Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade
30min
Menu: Almôndegas de frango, penne com molho de tomate e chouriço e Maçã com caramelo
1h
Piano marinado em chá com legumes e arroz
1h 40min
Empadão enrolado
1h 30min
Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura
35min
Croquetes de pescada sem batata
40min
Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
40min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min
Lombos de pescada com molho Mournay
55min