Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.3 15 valoraciones

Prep. 15min

Total 45min

4 doses

Ingredientes

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1836.8 mg

Proteína 41 g

Calorías 1990.6 kJ / 475.8 kcal

Grasa 11.1 g

Fibra 9.1 g

Grasa saturada 2.2 g

Carbohidratos 54.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Um outono económico 11 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Penne com atum e feijão-verde no forno

50min

Bolinhos de salmão

2h 20min

Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika

30min

Empadão de peixe

1h

Massa com molho de legumes e queijo

1h

Tortilha de atum no forno

1h 30min

Gratinado de salmão e legumes

50min

Fofo de peixe

1h 10min

Lombos de pescada no forno em cama de couve

50min

Massa com salmão e espinafres

40min

Arroz de couve-galega com filetes no forno

45min

Pernas de frango assadas com molho de cerveja

1h 30min