Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 ovos
- 1700 g água
- 5 g folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 1 abacate
- 40 g iogurte grego
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó (opcional)
- 40 g azeite
- ½ limão só o sumo
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de paprika
- ¼ c. chá de pimenta preta
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 300 g cevada perolada
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
o 1 cubo de caldo de legumes - 100 g couve kale
- 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 200 g abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 100 g queijo feta esfarelado
- 50 g sementes de abóbora
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 732.1 kcal / 3062.9 kJ
- Proteína
- 28.6 g
- Grasa
- 32.7 g
- Carbohidratos
- 87.4 g
- Fibra
- 22.4 g
- Grasa saturada
- 8.8 g
- Sodio
- 1074.2 mg
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