Poke proteico

Poke proteico

3.5 2 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h

4 doses

Ingredientes

ovos
4
água
1700 g
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
5 g
alho
1 dente de
abacate
1
iogurte grego
40 g
leite
40 g
proteína em pó (opcional)
2 c. sopa de
azeite
40 g
limão só o sumo
½
sal
1 c. chá de
paprika
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
cevada perolada
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
couve kale
100 g
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
queijo feta esfarelado
100 g
sementes de abóbora
50 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1074.2 mg

Proteína 28.6 g

Calorías 3062.9 kJ / 732.1 kcal

Grasa 32.7 g

Fibra 22.4 g

Grasa saturada 8.8 g

Carbohidratos 87.4 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Receitas vegetarianas proteicas 5 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Almôndegas de kale

30min

Massa trofie com pesto, presunto e cogumelos

30min

Tortilha espiralizada - TM5

35min

Salada de abacate e atum com cebola fermentada - TM6

72h 30min

Sobremesa de morango com chocolate

20min

Cuscuz com legumes à valenciana

35min

Strogonoff de cogumelos e jaca

35min

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1h 10min

Tortilha espiralizada

35min

Piza Big Mac

1h 30min

Esparguete negro com espargos, ervilhas e molho holandês

35min

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25min