Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 40 g azeite
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g cebola cortada em quartos
- 200 g natas c/ 30-40% de gordura
- 5 ovos
- 60 g queijo parmesão ralado (ver dica)
- 120 g queijo mozarela ralado (ver dica)
- 3 c. sopa de flocos de aveia
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 297.5 kcal / 1244.9 kJ
- Proteína
- 13.3 g
- Grasa
- 23.5 g
- Carbohidratos
- 9.5 g
- Fibra
- 1.2 g
- Grasa saturada
- 10.9 g
- Sodio
- 574.1 mg
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