Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 40 g słonecznika łuskanego, uprzednio uprażonego
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 2 gałązki tymianku, świeżego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g oleju kokosowego
- 70 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - tymianek, świeży, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1237.5 kJ / 295.8 kcal
- Proteína
- 9.8 g
- Carbohidratos
- 25.5 g
- Grasa
- 18.2 g
- Grasa saturada
- 9.6 g
- Fibra
- 5.5 g
- Sodio
- 744.8 mg
Recetas alternativas
Zupa jabłkowo-selerowa
40min
Zupa z batatów z pastą curry
25min
Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym
40min
Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost
35min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50min
Zupa krem marchewkowy z kolendrą
25min
Zupa krem z marchewki z tymiankiem
35min
Zupa krem z ciecierzycy
30min
Zupa krem z brokułów z cheddarem
35min
Zupa krem z batatów i marchewek
45min
Zupa krem z groszku
40min
Zupa krem z porów
30min