
Versiones compatibles
Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dip jogurtowy z boćwiną
- 2 ząbki czosnku
-
300
g buraka liściowego (boćwiny), białego
o 300 g liści szpinaku, świeżych - 10 g oliwy z oliwek
- 500 g jogurtu greckiego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Kofty i masło z chili
- 60 g cebuli przekrojonej na pół
- 300 g mięsa wołowego, mielonego
- 10 g oliwy z oliwek
-
160
g kaszy bulgur drobnej
o 160 g kaszy kuskus - 580 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka sumaku (opcional)
- mąka pszenna do obtoczenia
- 2 łyżki masła
- 1 łyżeczka suszonych płatków chili
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 591.2 kcal / 2473.5 kJ
- Proteína
- 30.6 g
- Grasa
- 30.3 g
- Carbohidratos
- 52 g
- Fibra
- 6.9 g
- Grasa saturada
- 10.8 g
- Sodio
- 1234.2 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50min
Paneer
4 h 5min
Sundal z ciecierzycy
6 h 45min
Kofty z wołowiny i fety
2 h 30min
Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą
2 h
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1 h 30min
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 h 15min
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
30min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45min