Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g de agua
- 350 g de arroz de grano largo
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 2 aguacates maduros
- 2 latas de atún en aceite de oliva de 80 g (con el aceite)
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 2081 kJ / 498 kcal
- Proteína
- 20.1 g
- Carbohidratos
- 69.1 g
- Grasa
- 15.7 g
- Fibra
- 6.2 g
Recetas alternativas
Espinacas con patatas
30min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Pasta con verduras y atún
25min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Brócoli con pasta, atún y mayonesa
25min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Tortilla de calabacín
30min
Pasta con guisantes y langostinos
40min
Salmón y brócoli con bechamel
15min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35min
Ensalada templada de judías blancas y verdes con pasta
30min
Judías verdes al vapor con pollo en salsa y cacahuetes
25min