![Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9a4e0394-91bc-4676-88cc-7aa66968edb4/Derivates/0f88a6fd-4eaf-43ff-b821-575276c853ae.jpg)
Versiones compatibles
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g ziaren słonecznika
- bułka tarta, bezglutenowa, do panierowania
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 884.8 kJ / 211.5 kcal
- Proteína
- 4.6 g
- Carbohidratos
- 23.2 g
- Grasa
- 12.2 g
- Grasa saturada
- 1.5 g
- Fibra
- 4.6 g
- Sodio
- 262.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35 min
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
1h 40 min
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2h 10min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20 min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 min
Zapiekanka z soczewicy
1h 20 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10 min