Versiones compatibles
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g ziaren słonecznika
- bułka tarta bezglutenowa, do panierowania
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 211.5 kcal / 884.8 kJ
- Proteína
- 4.6 g
- Grasa
- 12.2 g
- Carbohidratos
- 23.2 g
- Fibra
- 4.6 g
- Grasa saturada
- 1.5 g
- Sodio
- 262.8 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe
40min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1h
Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym
2h
Kotleciki pietruszkowe
25min
Zapiekanka z soczewicy
1h 20min
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1h 35min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10min
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h