Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g de quinoa en grano
- 220 g de agua
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de calabacín en trozos
- 500 g de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm
- 2 - 3 cucharaditas de semillas de chía
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 4 pellizcos de pimienta molida al gusto
- 1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
- 8 panes de hamburguesa
- 1 - 2 tomates en rodajas
- 8 - 16 hojas de lechuga
- 100 g de mayonesa
- Inf. nutricional
- por 1 unidad
- Calorías
- 418 kcal / 1748 kJ
- Proteína
- 20.5 g
- Grasa
- 21.3 g
- Carbohidratos
- 31.9 g
- Fibra
- 9.7 g
- Grasa saturada
- 4 g
- Sodio
- 303 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Fritos de pollo, zanahoria y calabacín
35min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h
Tortitas con frutos secos
15min
Hamburguesas de pavo con batata
1h
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Hamburguesas de pavo
1h
Hamburguesas de pollo con puré de patatas
40min
Hamburguesas de pavo, beicon y aguacate
50min
Nuggets de merluza
30min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Tortitas de avena y plátano
15min