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Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Salsa, verduras y filete
- 700 g de jitomates en cuartos
- 100 g de agua
- 2 dientes de ajo pelados
- 10 hojas de albahaca fresca, grandes
- 1 cdita de sal fina o al gusto
-
40
g de aceite de oliva extra virgen
o 40 g de mantequilla con sal - 100 g de cebolla en cuartos
- 6 medallones de filete de res aprox. 200 g c/u, 2 cm grosor
- 2 cdas de albahaca seca o al gusto
- 1 cda de sal fina o al gusto
- 250 g de espárragos verdes
- ½ cda sal fina al gusto
- 1 cdita de pimienta negra molida al gusto
- 2 cdas de fécula de maíz
Arroz
- 400 g de arroz basmati
- 630 g de agua
- 1 cda de concentrado de caldo de pollo o 1 cubito
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 1 cdita de sal fina o al gusto
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de almendras fileteadas tostadas
- 100 g de arándanos deshidratados
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 650 kcal / 2731 kJ
- Proteína
- 41 g
- Grasa
- 23 g
- Carbohidratos
- 70 g
- Fibra
- 5 g
- Grasa saturada
- 4 g
- Sodio
- 2930 mg
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