Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 aguacate solamente la pulpa
- 30 g de espinaca baby fresca
- 300 g de plátano congelado y en trozos
- 2 cditas de matcha
- 1 cda de semillas de chía
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
-
10
g de miel de maple
o 10 g de miel de agave - 40 g de blueberry
- 40 g de fresas en cubos (1 cm)
- 2 cdas de plátano deshidratado o en chips
- 2 cditas cacao nibs
- 2 cdas de pistaches descascarillados sin sal
- 2 cdas de hojuelas de coco natural
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 534 kcal / 2233 kJ
- Proteína
- 9 g
- Grasa
- 32 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Fibra
- 15.2 g
- Grasa saturada
- 10 g
- Sodio
- 19 mg
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