• 

  sobras de pão

  50 g
• 

  coentros

  10 g

Molho béchamel

• 

  bebida de arroz

  1000 g
  1000 g bebida de avelã
• 

  azeite

  30 g
• 

  farinha

  160 g
• 

  sal

  1 c. chá de
• 

  noz-moscada

  1 pitada de
• 

  pimenta rosa

  1 pitada de

Legumes

• 

  dentes de alho

  3
• 

  cenoura cortada em pedaços

  300 g
• 

  gengibre

  5 g
• 

  cebola cortada em oitavos

  300 g
• 

  azeite

  50 g
• 

  sal

  2 c. chá de
• 

  batata-doce cortada em cubos pequenos

  500 g
• 

  abóbora cortada em cubos pequenos

  300 g
• 

  cominhos

  1 c. chá de
• 

  pimento vermelho cortado em pedaços

  100 g
• 

  acelgas cortadas em pedaços

  100 g
  100 g espinafres