Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g azeite
- 2 - 3 dentes de alho
- 1 - 2 filetes de anchova, em óleo (opcional)
- 250 g brócolos, só os floretes
- 250 g água
- 4 filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
- 2 - 4 pitadas de sal
- 4 pitada de pimenta preta
- 30 g natas azedas
- 1 c. chá de sal
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1414 kJ / 337 kcal
- Proteína
- 33 g
- Carbohidratos
- 2 g
- Grasa
- 22 g
- Grasa saturada
- 4 g
- Fibra
- 1.9 g
- Sodio
- 834 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos
1h 30min
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30 min
Filetes de peixe em papelote com pak-choi
40min
Truta em sous-vide com puré de feijão e legumes crocantes
Ninguna calificación
"Arroz" de couve-flor
25min
Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado
1h
Cozer 500 g de mexilhão
20 min
Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas
50min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40min
Peixe cítrico e legumes a vapor
40min
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 min