
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Salsa de yogur con ajo
- 1 diente de ajo pelado
- la ralladura de 1 limón
- 240 g de yogur griego
- 30 g de jugo de limón amarillo
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
Adobo
- 2 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel
- 30 g de jugo de limón amarillo
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de semillas de cilantro molidas
- 1 cdita de paprika
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
Arroz y pollo
- ¼ cdita de semillas de comino
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 210 g de arroz blanco de grano largo
- 20 g de aceite de oliva extra virgen
- 240 g de lechuga orejona en rebanadas finas
- 240 g de pepino en rebanadas
- aceitunas verdes deshuesadas para servir
- 120 g de cebolla morada en rebanadas finas
-
240
g de jitomate en rebanadas finas
o 240 g de jitomates cherry en mitades - 1 limón amarillo en rebanadas
- eneldo fresco picado, para servir (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 484 kcal / 2025 kJ
- Proteína
- 36 g
- Grasa
- 11 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Fibra
- 4 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Sodio
- 1396 mg
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