Versiones compatibles
Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1500 g água
- 1 c. chá de azeite
- 2 pitadas de sal
- 300 g espelta
- 600 g brócolos, só os floretes (3-4 cm aprox.)
- 75 g amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
- 600 g leite de coco
- 30 - 45 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 45 g mel
- 45 g molho de soja
- 3 c. chá de caril em pó
- 45 g manteiga de amendoim
- 500 g abóbora Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 500 g peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
- Coentros picados q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2851.5 kJ / 681.5 kcal
- Proteína
- 37.9 g
- Carbohidratos
- 65.4 g
- Grasa
- 28.7 g
- Grasa saturada
- 16.3 g
- Fibra
- 8.7 g
- Sodio
- 559.5 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30min
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45min
Guisado de frango, bulgur e legumes
35min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Brunch escandinavo
1h 10min
Pão de banana vegan
1h
Salmão com batata e curgete - TM6
1h 15min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Falafel de cenoura
15min
Salada de cuscuz com beringela
30min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20min