Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

4.3 3 valoración

Prep. 20min

Total 1h

4 raciones

Ingredientes

4 huevos M
1450 g de agua
1 diente de ajo
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
40 g de yogur griego
40 g de leche
20 g proteínas en polvo (opcional)
40 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimentón
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
150 g de cebolla roja en trozos
300 g de cebada perlada
1 pastilla de caldo de verduras
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pipas de calabaza

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 ración

Sodio 1095.2 mg

Proteína 32.1 g

Calorías 3213 kJ / 768 kcal

Grasa 34.1 g

Fibra 23.4 g

Grasa saturada 9.1 g

Carbohidratos 90.1 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Alto en proteínas - Vol. II 5 Recetas
España

También podría gustarte...

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30min

Ensalada de patata con verduras encurtidas y huevo

2h 15min

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25min

Hamburguesa de rape y salmón

45min

Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur

10min

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50min

Yogur tipo skyr

12h

Ensalada templada de patata (Pelar)

45min

Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes

45min

Pasta con guisantes y muffins de fruta

1h

Papillotes de pescado con pak choi

40min

Quinoa con verduras asadas y aguacate

45min