Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 huevos M
- 1450 g de agua
- 1 diente de ajo
- 5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (opcional)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 150 g de cebolla roja en trozos
- 300 g de cebada perlada
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pipas de calabaza
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 3213 kJ / 768 kcal
- Proteína
- 32.1 g
- Carbohidratos
- 90.1 g
- Grasa
- 34.1 g
- Grasa saturada
- 9.1 g
- Fibra
- 23.4 g
- Sodio
- 1095.2 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Poke de quinoa y seitán
1h
Sushi wrap
1h
Barritas de proteína
50min
Crema de lentejas con albóndigas y postre de crema solero
40min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Pizza de cúrcuma con flores de calabacín y anchoas
2h 15min
Huevos de color naranja
1h
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45min
Crema verde de verduras
45min
Crema de zanahorias asadas con leche de coco
40min
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10min