Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g de soja texturizada fina
- 500 g de agua caliente
- 20 g de salsa de soja Kikkoman®
- 55 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla roja en trozos
- 5 dientes de ajo
- 150 g de zanahoria en rodajas
- 400 g de tomate troceado en conserva (1 lata)
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharada de orégano seco
- 200 g de patatas paja (2 bolsas de 100 g) (opcional)
- 400 g de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 250 g de champiñones (en cuartos)
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de nuez moscada molida
- 700 g de leche
- 70 g de harina
- 30 g de mantequilla
- 50 g de queso rallado
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 348 kcal / 1453 kJ
- Proteína
- 13.12 g
- Grasa
- 21.09 g
- Carbohidratos
- 26.32 g
- Fibra
- 5.97 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Hamburguesas de mijo
55min
Lasaña al pesto con patatas y judías verdes
1h 30min
Hamburguesas de arroz integral
45min
Goulash de soja con dumplings
1h 25min
Hamburguesas vegetales de soja
30min
Guiso de setas y tofu
30min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1h
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45min
Chile sin carne
1h
Lasaña de judías verdes, champiñones y huevo
1h 20min
Hamburguesas de soja
35min
Salsa boloñesa de soja
40min